w jakich

Konkretne ciężary już lecą w tym Twoim rack pullu. Masz moc nie od parady. Ciekaw jestem do jakich ciężarów dojedziesz. Oczywiście trzymam mocno kciuki i kibicuję.

[...] rozumiem, co oznacza pompa :) Barki elegnacko weszły. Ciekawe co będzie w kolejnych dniach. Jeszcze czuje poniedziałkowy i wtorkowy trening :) Kolejny powód do zadowolenia, to brak problemów po wysokich węglach jakich doświadczyłem w ciągu dwóch pierwszych dni treningowych. W wymiarach brzucha nic się nie zmienia - widzę po pasku do spodni ;)

__Logan__ - w tym sensie faktycznie tak jest ;-) Wojtek - zobaczymy po całym tygodniowym cyklu i wyciągniemy wstępne wnioski, kuba1110 - zależy o jakich kcal mówimy i skąd je bierzemy Równie dobrze można zadać pytanie czy jedzenie w kółko od rana do nocy wieu małych posiłków nie jest problemem dla przeowdu pokarmowego skoro w zasadzie nie daje mu [...]

[...] no może jakieś wyjątki się znajdą - owoce - tutaj pewnie sobie odrobinę pozwolę Zresztą faf ostatnio wrzucał cykl artów na potreningu na temat odżywiania w czasie wakacji ;) Ale pomysł z kolacjami o jakich piszesz Sol wydaje mi się bardzo fajny, dbając w miarę o jakość posiłków może się okazać faktycznie, że to tylko in plus zadziała. :)

Cos w tym jest. Ale u mnie raczej wchodzi w grę jakis inny czynnik. Bo z takimi rzeczami o jakich piszesz jakoś daje radę. Jestem w złym tego słowa znaczeniu "perfekcjonista" niezależnie czy to masa czy redukcja. Chociaż akcje takie jak opisujesz czasem tez sie zdarzają. ;-)

[...] w bazie zmodyfikować o dodanie tej zmiennej. Ja jeszcze nie jestem na tym levelu, co bym mógł to ogarniać :) Wyciągnąłem wnioski z diet Tadzia, widziałem mniej więcej ile jakich tłuszczy dziennie wchodziło i tego staram się trzymać. Póki co, drugi tydzień offu totalnego i waga ani obwody nie ruszyły do góry, więc wydaje mi się, że miskę [...]

Pewnie na batonie pisze w tym przypadku Impact Net Carbs 1g.Ale tak nie jest w sumie.poliole to też kcal.ale musiałbyś wiedzieć jakich użyto i ile.średnio maja 50%mniej kcal,średnio. Bo moga miec i mniej niz 1kcal. Ja odliczam błonnik,co to zostaje to węgle. Zawsze możesz odjąć cukier i resztę podzielić na 2.potem dodać ten cukier i wyjdzie Ci [...]

Nie wiem, w jakiej literaturze akademickiej wyczytałeś, że w Twoim stanie chcesz się brać za sterydy. O jakich ubytkach organizmu mówisz, że chcesz je uzupełnić, o jakich brakach? Jedz mało przetworzone żarcie, pełnowartościowe produkty. Chcesz oczyścić jelita ze złogów (skąd pomysł, że je posiadasz), fundnij sobie porządną lewatywę przez kilka [...]

Myśle że warte wypróbowania szczególnie dla osób nie mających dużo czasu i niecierpliwych:). Trzeba spróbować by się przekonać w jakim stopni ta szybka metoda jest skuteczna. A jakich błędów tu się dopatrzyłeś?

[...] brać tylko male dawki leków (nie takie jakie karze lekarz) zeby ulatwily zasypianie i nie zwiekszam dawek bo po odstawieniu SNRI nie mam w ogóle mysli depresyjnych i jazd jakich miałem przy kazdym stesie, no moze troche jak widze swój brzuch to sie wkurzam i mam doła, ale tak to mialby kazdy co ćwiczy :) [...]

Czyli zaczynasz od jakich MP bo juz sie pogubiłem? Wbf w kwietniu wtedy co ifbb? A potem nac 3maj?;)

Czyli zaczynasz od jakich MP bo juz sie pogubiłem? Wbf w kwietniu wtedy co ifbb? A potem nac 3maj?;) 21 kwietnia-Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Wbbf Wff 05 maj-Mistrzostwa Polski PCA 12 maj-Mistrzostwa Polski Federacji NAC - Polska

Ja już po wczorajszym MS we Wrocławiu. Było nas 5 osób na godz. 8.00 kolejne 5 na 10.30. Cały test trwał w zależności kto jak kończył od 2,5-3 godzin. Pytania i zadania takie jak mozna znaleźć na forum, więć nie ma sensu powtarzać. O ile zadania matematyczne, zagadki kryminalne, na spostrzegawczość, refleks i pamięć poszły mi bardzo dobrze to [...]

[...] ja ą średnich oczkach mieszam wszystko razem i na patelnie w omlecie fajnie dochodzi tylko, że dość długo się robi no ale myślę iż warto sobie spróbować %-) Tak więc śmiało rób! Myślę, że będziesz zadowolony :-D nie no nie raz juz robiłem z marchewką i sa smaczne, ale poprostu nie ważne na jakich oczkach byly starte to takie same wychodziły:D

[...] to 2 dni ćwiczyłabym na siłowni a jeden w domu, i tak np. w tygodniu ABA jeden dzień A zastąpiłabym zestawem A dom, a w tygodniu BAB jeden dzień B zastąpiłabym zestawem B dom, można tak?? No i oczywiście pyt o wielkość obciążenia??Bo nie mam pojęcia od jakich wartości zacząć. Z góry dzięki! Zmieniony przez - karolala w dniu 2014-08-10 11:35:40

[...] ze diete masz w miare tylko malo wegli na sniadanie tylko.. fajnie by bylo jak by ci sie udalo jesc np jakies 2200 kcal dziennie i nie tyć i od tego punktu wyjsciowego zaczac redukcje. napisz ile jesz teraz i ile treningow i jakich (aero i siłowych) masz zamiar robić w tygodniu bo nie wiem czy to co "trener zalecił" = temu co robisz

[...] ja? Prowadziłem już raz test sponsorowany - przyznam mógł być lepszy ale teraz już przynajmniej wiem co i jak ;) w listopadzie skończyłem redukcje która dala mi efekty jakich wcześniej nigdy nie osiągnąłem... jednak po skończeniu tej redukcji torche sie podlałem (problemy zdrowotne i dużo stresu) bardzo bym chciał wrócić do formy z przed [...]

Obliques – do jakich wartości mam od jutra układać posiłki? Nie patrz na moje wcześniejsze obawy odnośnie białka, dostosuję się do wszystkich zaleceń. POSIŁKI Ostatni dzień z rozkładem: 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. [...]

[...] najczęściej co drugi dzień. Daję sobie porządny wycisk, na razie to musi wystarczyć :-). Mogłabym wygospodarować jeden dzień na okrojone siłowe, tylko zupełnie nie wiem, na jakich ćwiczeniach powinnam się wtedy skupić. 2. Dieta Przytyłam już jakiś czas temu. Myślałam, że jest gorzej, więc pocieszam się, że mimo wszystko waga stoi. Od dwóch [...]

[...] Unoszenie nóg leżąc na ławeczce 15x http://www.youtube.com/watch?v=xwnwIl-YG2g Allachy 15x28kg http://www.youtube.com/watch?v=RbdBJToz86Q Dzisiaj w sumie bez jakich kolwiek problemów, wszystko z dużym zapasem. Dzisiaj jeszcze czułem lekkie zakwasy na klatce po wtorku, ale nie przeszkodziło to w treningu :-)